3 astuces pour gagner en confiance en soi

7 November 2022

D’après Barrie Davenport, auteure de plusieurs ouvrages sur le développement personnel : « La confiance en soi peut être apprise, pratiquée et maîtrisée, comme n’importe quelle autre compétence. »

Aujourd’hui, nous vous proposons 3 astuces pour reprendre confiance en vous à travers des méthodes de développement personnel.

Apprendre à s’aimer

La méthode du miroir pour apprendre à s’aimer

Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre reflet ?

C’est ce que propose la méthode du miroir. Un travail de développement personnel abordé par l’écrivaine Louise Hay, dans son ouvrage La méthode du miroir, pour apprendre à être heureux et à s’aimer.

Cette méthode se compose de trois étapes.

La première, consiste à observer son reflet et à s’auto-complimenter.

Cela paraît ridicule ? Essayez de jouer le jeu et sortez de votre zone de confort.

En effet, se répéter des phrases positives telles que “je suis le/la meilleur(e)”, “je le mérite”, “je m’aime”… vous aideront à booster votre estime de soi et à vous libérer des pensées négatives.

La deuxième étape consiste à se poser la question suivante : « miroir mon beau miroir qui suis-je vraiment ?»

Il s’agit de visualiser et de communiquer avec son “enfant intérieur” en s’aidant d’une photo d’enfance. Réalisez une introspection afin de mieux comprendre vos blessures, vos émotions et rassurer l’enfant qui sommeille en vous. Cette étape vous permettra d’améliorer la relation que vous entretenez avec vous-même, mais aussi avec les autres.

Enfin, la dernière étape, appelée « la paix intérieure », consiste à répéter plusieurs fois les étapes précédentes.

Comme l’explique si bien l’auteur, cet exercice, lorsqu’il est effectué régulièrement, vous permettra d’être en accord avec votre corps et votre esprit. Il vous aidera à apprendre à vous aimer tel(le) que vous êtes, pour enfin reprendre confiance en vous.

Se libérer du regard des autres

Se libérer du regard des autres pour s’accepter

Rechercher constamment la validation des autres est humain. Cependant, vivre pour l’approbation d’autrui peut devenir une obsession destructrice.

Nous ne pouvons pas plaire à tout le monde. En effet, la beauté est subjective. Par exemple, lorsque vous êtes avec des ami(e)s et que vous évoquez le physique d’une personne, les avis divergent ? C’est tout à fait normal car nous n’avons pas tous les mêmes critères de beauté.

Certaines normes véhiculées par la société se sont imposées, ont évolué et se sont transformées au fil du temps. Pendant plusieurs siècles, les femmes rondes étaient les plus adulées, car les formes prononcées étaient synonymes de richesse et de fécondité. Aujourd’hui, ce sont les corps les plus minces qui trônent sur les podiums.

Il convient donc de se rappeler que chacun est différent, et qu’un unique idéal de beauté n’existe pas. Ce qui peut être apprécié aujourd’hui, peut se retrouver sur le banc de touche demain, si on en venait à suivre les tendances imposées par la société.

Par conséquent, pour gagner en assurance, apprenez à vous aimer tel que vous êtes. De la sorte vous arrivez à combattre naturellement votre peur du jugement, en vous imposant fièrement.

Souvent, notre perception de ce que pensent les autres est en réalité une réflexion de nos propres jugements à notre égard. Cependant, il est important de comprendre que la manière dont nous nous voyons ne correspond pas essentiellement à la manière dont les autres nous perçoivent. Une particularité que nous pouvons considérer comme peu flatteuse peut, au contraire, nous rendre unique aux yeux des autres.

Ainsi, il est peut-être temps de faire un travail sur vous-mêmes pour vous accepter et avoir confiance en vous. Pourquoi ne pas tenter la méthode du miroir?

Arrêter de se comparer aux autres

Pour regagner confiance en soi, il faut arrêter de se dévaloriser

La comparaison avec autrui est une réaction naturelle. Que ce soit en compagnie d’amis, de membres de la famille ou d’inconnus, il nous arrive fréquemment de nous mesurer aux autres. Il nous est tous arrivé, à un moment donné, de rester braqué sur une personne attirante, avec un physique séduisant, une intelligence supérieure, une situation financière plus enviable, ou une confiance en soi plus affirmée

Pour certains, cette comparaison est une source de motivation pour atteindre leurs propres objectifs, tandis que pour d’autres, elle peut engendrer un sentiment d’insécurité et d’autodépréciation.

Afin de résoudre ce problème et de retrouver une confiance en soi solide, il est essentiel d’essayer de mettre un terme à ces comparaisons, ou du moins de cesser de se rabaisser. Tout d’abord, il est crucial de comprendre que l’image que nous projetons sur les autres ne reflète pas essentiellement la réalité. Chacun de nous possède ses propres forces et ses propres faiblesses.

Comme mentionné précédemment, les photos publiées sur les réseaux sociaux sont souvent altérées à l’aide de filtres ou de logiciels de retouche. Une personne qui semble sûre d’elle peut l’être dans un domaine particulier, ou d’ailleurs pas du tout en réalité. Rappelez-vous que nous avons tous des aptitudes mais pas forcément dans les mêmes domaines.

En ce qui concerne l’aspect financier, il est possible qu’une personne dispose de plus de ressources et puisse réaliser plus de choses, mais cela ne garantit pas nécessairement son bonheur.

Il est donc essentiel de prendre conscience de vos propres forces et qualités. Abandonnez l’idée de vouloir être parfait, car personne ne l’est réellement.

Enfin, il est important de vous rappeler que votre perception des autres peut être biaisée par vos propres jugements, et qu’une personne qui semble confiante peut en réalité être tout le contraire. Par ailleurs, il se peut que vous soyez vous-même la personne à laquelle d’autres se comparent, sans que vous le sachiez.

Le mot de la fin

La confiance en soi n’est pas nécessairement une qualité innée, mais elle peut être développée au fil du temps grâce à un travail sur soi.

Un bon point de départ consiste à essayer la méthode du miroir, qui vous permettra de mieux vous connaître et de cultiver l’amour de vous-même. Ensuite, il est essentiel de vous affranchir du regard des autres et de mettre fin aux comparaisons incessantes.

En suivant ces quelques conseils, nous sommes persuadés que vous renforcerez votre estime de vous-même et que cela contribuera à votre bonheur.

Pour booster sa confiance en soi, l’apparence physique est un point à ne pas négliger. Choisir des vêtements (lien mode confiance en soi) et un maquillage (lien maquillage confiance en soi) qui vous mettent en valeur permet de gagner en assurance en un instant.

Leave a Comment